本日の加圧トレ

とにかく、寒い日でした。ジムのお客さんも少なかったみたいでした。
最近は、筋肉を太くするメニューとスタミナをつけるメニューが半々くらいの割合で、結構ばてばてにへばっています。
加圧の後は、久しぶりにコアトレのレッスンに入りました。その後は、姿勢と体幹のレッスン。
いくつか背中〜足の柔軟性を高める運動を教えてもらいました。