本日のトレーニング

研修会のオブザーバーを勤めた後、ジムに顔を出してトレーニングしてきました。

片足スクワット　１０回×２セット

コアスタビライゼーション・バック
１分間×3セット　内、左右の足を３０秒ずつあげる

BJJウォーミングアップ　５回
汗だく。これキツいなあ。

足腰の柔軟をして、撤収。
それでも夜１０時までジムにいました。
寒いせいか、お客さんが少ないな。皆頑張ろう。

自分用投稿：吉川晃司『Hot Lips』

僕の中で、一番デフォルトなスタイルの吉川がこれ。

でかいタッパにスーツをまとい、キャッチーな曲を歌う。

かっこいいなあ。