本日のトレーニング

久しぶりのジムでした。

自転車とスクワットで体を温めて、片足スクワット１０回×２セット。
案の定、尻に来ました。

コアスタビライゼーション
フロント　１分間キープ×3セット
サイド（アップダウン）　１５回×２セット
もう汗だくです。次の日、脇腹にくるんだよなあ。

ツイストニートゥチェスト　１５回×２セット
（ねじりを加えた腹筋。右肩を左ひざに付ける）
歯食いしばっています。みっともないなあと思いつつ、こういう顔をしないと、もう力が入りません。
クールさが売りのキャラなんですけど。

ちょうど時間となりましたので、ヨガのレッスンに入りました。
久しぶりだから体が動かなかったけど、すっきりしました。
明日はキックだな。