本日のトレーニング

加圧トレーニング。
頭がボオッとなるので、メニューはよく憶えていません。
肩周り、腹筋、空気椅子を基本にした足腰強化を一通りこなしました。
よっぽど痛ましいのか、ロッカールームで知らない人から声を掛けられます。頑張らんば！

自転車漕ぎ
１５分間。

ウォーキング
１５分間。

BJJトレーニング
左右５回ずつ（死んだ）。

今日は非常に寒く、お昼になっても道に張った氷が溶けていませんでした。
こういう日は無理をしない事です。
先日しっかりメニューをこなしていましたので、ウォームアップを中心に体を整えてきました。
ついでに、自転車を漕ぎながら体軸について思いついたことがありますので、近々まとめます。