The Wildleaf Weblog 2
趣味や好きなもの、日々考えた事、感じた事を綴ります。
2012年2月10日金曜日
本日は加圧の日
木曜日ですので、加圧トレーニングをやってきました。
メニューそのものはオーソドックスなんですけど、やはりキツい!
首〜肩がだるーくなっています。あと、お尻も。
で、
以前も紹介したこのトレーニングですけれども、腰に良い事が判明しました。
BJJとは言っているものの、動作はほとんどがヨガです。
体側を伸ばすとか腰にひねりの刺激を与えるとか、体幹部のバランス調整に直結しています。
僕の場合も、これをやった後、妙に歩きやすくなり、腰が起きた感じがします。
0 件のコメント:
コメントを投稿
次の投稿
前の投稿
ホーム
登録:
コメントの投稿 (Atom)
0 件のコメント:
コメントを投稿