加圧ではなく、仕事でした

仕事が月末進行のため、加圧のレッスンに参加出来ず。非常に残念！

先日、近所の早良体育館にトレーニングに行ってきました。
成人男性2時間の利用で270円です。設備は、比較的新しい方だと思います。
こういういい設備を、わずかな出資で利用できるのだから良い時代だと思います。

ここで、ワンツウの阿部トレーナーから教わった、バランスディスクを使った空気椅子と、足の付け根のストレッチ、藤島さん直伝の肩のコアトレをやってきました。
太腿が、前回のトレーニングから日が近かったためか、妙にダメージが残りました。
いつもはこんな事ないのに。
肩は、インナーのトレーニングをおろそかにしていたため、筋肉痛とダルい感じがひどい。
格闘技やっているから自然と鍛えられていると思っていたのですが、メンテナンスは必要なようです。

久しぶりにトレーニングの動画を紹介します。

武道空手家・木田先生が指導されているクロストレーニング。

ダンスの動きで武道家の体をメンテナンスするというものです。

確かに、一脈通じるものがあると思います。

楽しそうです。体験してみたい！

リンク紹介：
武道空手研究会ホームページ

福島さん

３月に起こった、東北の大震災。

いろんな問題がいまだ解決せず、すべてひとくくりにされて、気の毒、大変、政府は何やってんだという評価が下されています。

震災被害について、僕が一番に思うのは、県、市町村の防災計画の甘さです。

1000年に一度の大災害で、想定外だったという言い訳は十分に理解出来るのですが、行政担当者がそれを言っちゃうとやっぱり駄目だと思います。住民に対して、行政に責任はありませんと公言する事になります。

まして防災計画の甘さから、日本の何割かの電力を供給する設備を駄目にしてしまっています。

まずは国に対して、国民に対してお詫びの言葉がないといけない。

行政担当者が、もっといえば県知事が東電責任者を呼びつけて叱りつけるというのは、なんというか責任逃れのパフォーマンスにしか見えません。

そして、なぜ今なお復興していないのかが不思議でたまりません。

がれきの撤去とインフラ整備、仮の集合住宅程度なら、今の日本の国力ならもうとっくに出来上がっているはずです。

行政、なにもたもたやってんの？？復興事業も、『事業』ですから、いろんな利権調整が行政主導でなされている事が予測出来ます。恥ずかしいなあ。

東京電力。

原子力発電所が大ダメージを受けたのは、地震の揺れにではなく、津波・海水です。

築40年のこの施設は、小惑星衝突レベルの揺れに耐えた訳です。ここは評価をすべきでしょう。

海水に耐えられなかったのは、制御設備が防災設備の中に設置されていなかったから。これは設計ミスだと言われています。

放射能について、戦後日本では、何十年もかけて、複数世代にわたって、放射能は恐ろしい物だという教育がなされて来ました。

ガイガーカウンターで数値の測定も大切ですが、しかしどれくらいの数値ならどういう症状が出るのか、じつは科学的な根拠がありません。知らないでしょ？

ラジウム温泉で仕事している人達が、たとえば催奇性が高いとか、発ガン率が高いとか、そういう事もない。・・・

莫大な量を浴びると即死するらしいし、遺伝子の配列に傷がつくらしいから、確かに悪いものではあると思います。

妄信的に、ヒステリックに数値に対して厳しく反応をするのも違和感を感じます。

福島産の農産物が海外に輸出されているって問題にされていますが、リスクを承知で買えば買う側に責任はありますし、もう子供を産む事のない世代が消費をするのであれば、遺伝子に対するリスクはリスクにはなりません。

生産者が負うべき責任は、こんなもの作っちゃいました、という事よりも、こんなもの作っちゃいましたと公表する事にこそ、あると思います。

その公表を確認した上で、購入をし、消費をするのであれば、そこから先は買った側の責任です。

これがリスク管理です。

こいつらに責任は、ない

加圧ですって

疲れているときは、トレーニングに向かう足が重いです。僕も人の子ですので。

木曜日は加圧トレーニングの日。
リクエストを出した僕の責任でもある訳ですが、肩周り、腹筋、背中のコア部分を重点的にトレ。
普段使わない部分だけに、きついきつい！
で、上腕部とか毛細血管が切れて皮下出血を点々としているのだけれども、大丈夫かな、と最近思います。
表層部の血管は大事にしといた方が良いと、なにかの本で読んだんですが。・・・

あけて金曜日は、藤島トレのシェイプアップのレッスン。
金曜日は肩周りの強化メニューです。
もう、前日のシゴキのため肩〜上腕部は疲労が抜けていないのですが、面白いので頑張って参加しています。

体が耐えられるうちに、しっかりといじめておこうと思います。やりたくても出来ない人もいると思えば、キツくてやりたくないなんて、甘えだ、甘え！
甘えるのも好きですけどね。

久しぶりにMacを起動すると

久しぶりにMacを起動してみると、こんな画面が出てきました。

いよいよ、iCloudが開始されたみたいです。
指示に従って、MobileMeに預けていた僕の電子資産をiCloudに移行しました。

飽きさせないな、Appleは。

朝倉市 秋月の秋

奥さんを連れて、朝倉市の秋月までドライブに行ってきました。
春は桜並木、冬は雪景色の城趾、と、趣のある小道に夫婦揃って惹かれていまして、さて、秋はどんな表情を見せてくれるのか、期待をしつつ車を進めたのですが

何にもありませんでした。
だいたい、平日でしたので、人もいない、お店も出ていない。
このひなびた感じが良い、と自分を慰めてみました。

それでも、いくつかの秋の味覚をゲット。

有名店・益おばさんのお店で、シソの塩漬け、にんにくみそ、柚子胡椒、自家製茶、そしてなすび。
ご飯のおかずばっかりですね。
それと、いつも通り、さくらのシフォンケーキをひとつ。
期間限定で、アールグレイ味が出ていました。

本買ってきました

「人生とは残酷なものだ、なぜなら」

『銃夢 Last order』より、ノヴァ教授

無性に、久しぶりに本の虫が騒ぎ出しましたので、夜だけれど近所の本屋まで行ってきました。

ふらっと興味のある本棚を見て回りました。
最近は、本はネット注文ばかりだったのですが、実店舗はやっぱり面白いです。
にぎやかだし、いやが応にも興味のない本まで目に入り、しかもこれが結構きれいな表紙で、見ているだけでうきうきしてきます。

僕が一番興味のある、コアトレや武術系の本も見てみたのですが、・・・松田隆智さん、年取ったなあ！
翻子拳なんて日本じゃマイナーな拳法を解説しているけど、この人一体どれだけの拳法を学んでいるのだろう。で、いつも思うのは、腰が高い。膝でも悪いのかな。
Mac関係の本は、ジョブス氏の追悼ものばかり。

最近、ストレッチについての本が多く出版されていて、気になる本もいくつかありました。
最も、買うだけでなくやらないと全然意味がないんですが。
ちなみに僕が最近買ったのは、この本です。

メニューが多いので、さすがに全部は出来ていませんが、とても参考になります。

まずモデルさんがイケメン男女。で、フォームがきれい。

筋肉の図解や、間違ったフォームの写真も全てのポーズで見せてくれていて、納得しながら取り組めます。最近流行っているコアへのアプローチも多く紹介されていて、お勧めです。

ちなみに写真が多くフルカラー。

漫画の棚、特に青年コミックは、柴田ヨクサルとかアウトサイダーな人達の本が増えている気がして、楽しくなります。昔はもっと、根本敬とか蛭子能収とか片岡東洋とか、具合の悪くなるくらい濃いメンツが多かったのですが、漫画はこうでなくては。

そして本当に久しぶりに、木城ゆきとの本を買いました。

銃夢。の続編。

ハイパー未来な話で、生身の肉体に機械の脳を埋め込んだ人間と、機械の体に生身の脳を持つ人間が、ヒトとは何か？と葛藤するお話です。

ウロボロス（対自核夢）とかサイコメトラーとかナノマシンとか、地味に世間に影響を与えた作品です。

成仏を成物、と言い換えたり、言語感覚の素敵な作品です。

これと、あと奥さん用に『聖☆おにいさん』。

今、となりの部屋で読んでいますが、喜んでもらえたみたいです。

Kトラフィーバー 2011年秋

我が故郷・糸島の新名物となりつつあるお祭り『Kトラフィーバー』に、嫁を連れて行ってきました。

野北にあるお食事屋さん『おはな』の敷地に、地元のショップが数10店舗出店。お祭り広場と化します。
地元の野菜あり、お惣菜あり、スウィーツあり、コーヒー、シャツ、小物、クラフトワークetc、いろんなものが集まります。

比較的、若い人が多い？
おしゃれなテナントがずらっと並びます。

こんなものまで！
電動スクーター、試乗してみたいですね。

中央のイベント広場では、フラダンスの出し物が。陽気で良いですねー。

評判の良いコーヒー屋さん・Tana Cafeさん。
ホイップクリームで、かわいい絵を描いてくれます。

で、つい食べ過ぎてしまうのですが、この日はカレー、クレープ、鳥モモ焼き、ライスバーガー、そして写真のちゃんこラーメンと、真面目に反省したくなるくらい食べてきました。
このちゃんこラーメンですけど、350円でこのボリュームです。しかも美味しかった！
看板なかったけど、どこのショップだったんだろう？

夜は実家に帰り、母と弟と酒盛りをしました。
こういう時間が無性に楽しくなる、もういいおっさんですね、僕も。

再度、デザイン変更

普通のデザインに戻しました。
とはいえ、見る人によってデザインを変更できる、googleの新しいテンプレートです。
試してみてください。

ブログのデザインを変更しました

ブログのデザインを変えました。

左上にあるメニュー
Recent　・・・記事が時系列に並びます。左上が最新記事です。
Date　・・・日付順に記事が並びます。
Label　・・・テーマ別に記事が並びます。
Author　・・・記事を書いた人別に、記事が並びます（僕しか書いていませんが）。

見やすいように、適時切り替えてご覧下さい。

スティーブ・ジョブス氏

http://www.apple.com/jp

今からもう１０年くらい前になると思う。
パソコンが流行っているから、買ってみようかと思い、当時勢いのあった、牛の柄でおなじみのゲートウェイのパソコンをカタログを取り寄せて物色していた。

で、ヤマダ電機に行き、バッと目に飛び込んで来たのが、iMac。カラフルで、中身が見える。
で、衝動買い。安かったし。
凄かったのは、デザインだけじゃなかった。オールインワンなので、電気コードと電話線をさすだけで、すぐに使えた。
ややこしい設定は不要。
また、上に取っ手が付いているので、使うときだけ棚から出して来て、普段は閉まっておく、なんて事も出来た。
掃除も簡単。愛着が湧かないはずがない。
僕もご多分に漏れず、Mac信者となった。
それから今まで、デスクトップもノートも全てMacを買っている。
気がつけばiPodも３台目。うち２台はアップルストア限定の、プロダクト・レッドと呼ばれる真っ赤なヤツだ。

MobileMeの前身、itoolsが公開されたときは、日本ではまだサービスが開始されていなかったので、米国の公式サイトにアクセスをし、saexa01@mac.comのメールアドレスをゲットした。

今の愛機は、MacBook Proというノート。
ボディはアルミの削り出し。天板や側板を張り合わせて作ったのではない、アルミの固まりを削り込んで作られた工業芸術品だ。一生使える頑丈さと美しさを持つ。
全ては、先日死去したジョブスの発案だ。
彼の独創的なアイディアは、知的資産としてきちんと社内に継承されているとは思うが、もうかつてのような勢いは、Appleは起こせないかも知れない。

経営陣との対立で、ジョブスがAppleを離れたときがあった。その後、Appleは経営危機に陥った。
一方ジョブスは、ピクサーというアニメ制作会社を立ち上げて、この会社は今、トイ・ストーリーやファインディング・ニモなどの作品で世の中をにぎわしてくれている。
Appleの危機を見過ごせなくなったジョブスは、最高経営責任者の肩書きを得てAppleに復帰。
立て直すまでは報酬は受け取らない、という事で、Appleでの年収は１ドル。
その覚悟で世に送り出したのが、僕が初めて買う事になったiMacだ。
ジョブスはアーティストとしてだけでなく、経営者としても偉大な存在だった。

筋肉痛です

木曜日が、いつもどおり加圧トレーニングでした。
コアが弱い→僕の要望
肩、胸が薄い→トレーナーさんの意見
ということで、肩周りと腹筋を集中してトレーニング。
今までのトレーニングの中で、おそらく１番激しいものとなりました。
おかげで、今、肩と広背筋に凄い筋肉痛が来ています。いい感じです。

マッスルワークですので、スキモノだけが集うストイックな印象ですが、そうならないのはやっぱり一緒に頑張っているお客さんがいいんだろうな、と思います。
和気あいあい、冗談が出たり励ましたりで、良い雰囲気です。
でもじつは、これが一番”勝てる”チームの要素だったりするんですね。

一週間を振り返ると、どうもきちんと筋トレをしているのがこの加圧のレッスンだけのような気がします。
せっかく健康なんだから、高負荷とセット数で自分を追い込む、昔ながらの筋トレもやっておこう。

久しぶりに激しい飲み会

去る７日は、以前の職場の皆さん達に送別会を開いてもらいました。
いろいろ、言葉は出てくるのですが、まずは思っていた以上にたくさんの人が集まってくれて、これほど有り難いことはありません。来れなかった人からも、ごめんこの日は仕事でどうしても・・・と、事前に挨拶をもらってたりして、本当に感謝しています。
社命という事で、同じグループ企業ではありますが、業種も、地理的にも離れたところでの勤務となります。残していく物が多く、後ろ髪引かれまくりですが、皆さんの力を信頼しています。僕も頑張るから、皆頑張れ！多少の困難があっても、知恵と勇気で乗り越えられないことはありません。

で、なぜか新職場の皆さんとお店で合流してしまい、そちらに私はそのまま合流。
いろいろやらかしたみたいですが、いいよね？

ぼくのジムは・・・

いつも参考にさせて頂いている、大阪・粋風ボクシングジム主催の高稲さんのブログに面白い記事がありましたので、抜粋して紹介です。
各質問が高稲さんの記事です。で、僕の場合を答えています：

1)月額いくらぐらいのジムに通っていますか？
デイ会員1万円＋8,400円（加圧レッスン料）

2)月にジムに支払う合計額はどれぐらいですか？（パーソナル・サプリメント購入等含む）
上記のみ。ちなみにパーソナルは付いていません。

3)あなたが自慢できる自分のジムの良いところを教えて下さい。
アットホーム。会員の皆さん、良識のある大人です。
トレーナーさんの身体能力が高い。見ているだけで参考になります。ああなりたい！とか。
設備が揃っている。新しい。スタジオが広い。

4)逆に自分のジムの悪いところを教えて下さい。
男性トレーナーが非常に少ない。
歳の近いトレーナーがいない。
20代のトレーナーが、果たして40代男性の体の悩みをどれくらい理解してくれているのか不安です。
悪いという事ではありませんが、公式ブログにたまにはトレーニングやダイエットの豆知識を書いてくれると、嬉しいです。ご飯やお遊びの記事も楽しいですけどね。

懸垂マシン、メディシンボール、縄跳びが欲しい。自分で買えって気もしますが。

5)ジムにどんなサービスがあったら良いと思いますか？
食事指導があれば良いなと思います。栄養とか、サプリとか、人により採り方も変わってくると思いますので、パーソナルな指導が欲しいときがあります。

6)今のトレーニング内容に満足していますか？
概ね満足です。

7)トレーニング内容に満足している理由、していない理由を教えて下さい。
思い込みや勘違いを正してくれる、トレーナーさんの指導が嬉しいです。
結果も出ていますし。
ストレッチメニューがありません。ぜひ欲しい！

8)あなたが通っているジムの名前を教えて下さい。
よく書いていますが、ワンツウスポーツ中央です。

高稲トレの説得力ある動画！

リンク紹介
高稲トレーナーのブログ - 35歳から54歳の痩せ型男性がマッチョになる筋トレ方法
Youtubeチャンネル

ワンツウスポーツクラブ中央

酒と魚

先日買って来た、田主丸の若竹屋酒造さんのひやおろしと、いとこが釣って来たアジを南蛮漬けにして。

このお酒、魚と一緒に頂くと本領を発揮するようです。
酒の風味に魚の風味が加わり、ちょっとびっくりするくらい美味しくなりました。もちろんそのままでも美味しいのですが、お酒の底力を見た思いです。

何だったんだ 7Days

田主丸紀行を記事にしてから、もう一週間経っている！
非常に内容の濃い一週間でした。

７年間勤務していた会社を去りました。
グループ内の別会社に異動ですので、去る、という表現は当てはまらないかとは思いますが、保険証を返し、社員証を返し、机の中を片付け、そういう作業をしていると、やっぱり胸に来るものはあります。
皆さん、本当にお世話になりました。
で、さっそく先日の土曜日から新しい職場に出勤です。
建設業とは全く違う空気を感じます。いじめられんごと、頑張ろう！
会社と言う組織は面白いですね。構成している社員、個人一人一人は普通に良識があって、そこそこ面白く、真面目なのに、組織となるとおかしな面が出てくる。
ひとつ、腰を据えて皆の話を聞いてみよう。
人間性を高める勉強会も、うちは良くやっているけど、ひょっとしたら少し違う受け取り方をしているのではないのかな。

先日は、お世話になっているスポーツジム・ワンツウスポーツの会員さん達とお食事会でした。
糸島人御用達の居酒屋五右衛門にて、大騒ぎです。皆いい歳なのに。
この会に参加していつも思うのは、皆本当にいい人達ばかり。そんな人達の輪に加えて頂いて、幸せです。

そして本日、中国拳法の練習日でした。
飲み疲れかな、いささかだるく、体も重い。
ゆっくり休みたかったけど、週に一度の練習なので休むのはもったいない。頑張ってきました。

僕の遠い師匠にあたる、高先生の蟷螂手。
今まさに、この型を学んでいます。
ところで、80歳とはとても思えない動きだと思いませんか。